co o kreatyny

[...] takich jak prof Brissova, prof Poffenberger, prof Shostak, by zobaczyć jak wiele jest jeszcze do odkrycia. A gdyby ktoś zaczął wrzucać po 50 gr gluko przy każdej dawce kreatyny to pewnie mógłby ryzykować pogorszeniem wrażliwości ] insulinowej. - generalnie spożywanie rafinowanych cukrów nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem w celu poprawi [...]

Są braki , mam pytanko chcę kupić kREATYNE MONO powiedzcie jakie są plusy i minusy jak bym zaczą teraz brać od jutra np ... NIe wysyłąjcie mnie to innego tematu bo czytałem już dużo na ten temat, tylko chcę wiedzieć Co wy myślicie na ten temat o mnie z taką dietą ? na pewno Kreatyna by mi pomogła przytyć , liczę się z tym że później było by mi [...]

A ja wlasnie napisze o diecie, bo to ze na cyklu gowniana masa poszla to wina gownianej diety. Ot, co. Cos silniejszego od kreatyny, czyli co masz na mysli? W dodatku waga 63kg sama mowi za siebie. Trening i dieta do poprawy. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-29 16:30:11

[...] posiłków jednego dnia jem wiecej a drugiego dnia juz mniej to zależy na co czas pozwoli .Kilka lat temu jak byłem w wojsku (posiłki o regularnych porach) brałem kreatynę i Ćwiczyłem to parę kilo mi wskoczyło no ale później praca nieregularne posiłki i wszystko spadło. Kolega z pracy również doradzał mi gainera i do tego jabłczan kreatyny

kup 2x n.o.k.o a jakies magnezowe kreatyny odpusc, takie samo halo robili z kre alkalynem a teraz cisza bo kazdy wyprobowal i sie wstydzi przyznac ze zostal nabrany na sode z mono w ladnej etykiecie obiecujacej nie wiadomo co

czyli co, uwazasz ze hmb o wiele lepiej sprawdzi sie niz jablaczan kreatyny?

[...] o siłe : 1. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 do przeczytania, artykul napisany przez Knife 2. przy treningu siłowym jedyne co wg. mnie ma sens brać to mono kreatyny, bcaa, witaminy. o ssa/ph mowic nie bedziemy, to jest be. no boostery lepiej zostawic dla kulturystow, ktorzy bez kilogramow argininy i beta alaniny nie sa w stanie [...]

[...] syfy+zaczerwienienia+liszaje Może mój organizm w ten sposób radził sobie z nadmiarem białka? Uczulenie moje jest sparawdzone wziąłem na próbe przez 3 dni kratynę i całego mnie wysyfiło (używałem kreatyny hi-teca i olimpu) Prosiłbym oprócz tego o odpowiedź na 2 pytanie z mojego 1 postu bo jeżeli gadamy o suplementacji to nie ten dział...

[...] zareagujesz, wiecej niz 12iu nie bedzie Ci potrzebne, a po insie to jedz a nie lej w siebie proszek (mowa o porannku). Po treninku moze leciec ,ultra shake, w ktorym dodajesz oprocz bialak, ww, kreatyny, bcaa itp co tam uwazasz, po godzienie pelnowartosciowy posilek. Po zejsciu z insy wystarczy ze dasz mete, nie koniecznie musisz podbijac towar.

[...] Wiemy, że ten sposób się sprawdza, mamy na to dowody w postaci dziesiątek, może nawet setek badań, co najważniejsze mamy badania odnośnie nie tylko zmian stężenia kreatyny w mięśniach, ale również odnośnie tego jak to działa w praktyce. Krótkoterminowa faza nasycenia o której ostatnio pisałem praktykowana w badaniach jest zdecydowanie [...]

[...] na 5000kcal ? Nie pomyslales o tym ? Tylko sie zaleje jak bedzie ich dostarczal az tak duzo, nie lepije posiedziec 15 minut i wyliczyc wszystko ? To chyba nie jest az tak trudne co ? Po za tym, kreatyna 10g rano i 10g po treningu ? Po co tak jak organizm jest w stanie przyswoic 10g kreatyny na dobe ? Chyba ze chcesz ladowac z faza nasycienia ?

[...] troche sily moze jakies miesnie by sie pokazały) to jakas kreatyna (creafusion?), hmb? ew. co jeszce? No i głowne pytanie , bo widze ze sporo osob twierdzi ze thermo i kreatyny nie mozna razem łykac wiec jakie dawkowanie byście zalecali? dodam , że kawy pije dosyc sporo z góry dzieki za odpowiedzi, to forum to istna kopalnia wiedzy, az [...]

akurat mleko może być przyczyną rewolucji żołądkowych. Monohydrat kreatyny jest substancją o słabej rozpuszczalności - co dodatkowo może stanowić problem i powodować nagromadzenie wody w jelitach. Nie ma co sumować czynników które stanowić mogą przyczynę dyskomfortu związanego z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego

tak wiem.. czytalem juz artykuly o odzywianiu i wiem co powinienem jesc, a co nie. Wieć odradzacie mi kreatyny?

A co sadzicie o takim zestawie OLIMP Kreatyna Monohydrate Powder 1300g + Olimp Dextrose1500g + Olimp Glutarol1000 250 tabsów cena ok.140zl.???Do zestawu Treca(65zl) i tak musial bym dokupic 1000g Dextrozy i dodatkowo ten Glutarol1000 , a cena jest podobna! W Olimpie mam Prewie 1000g kreatyny wiecej! Co wy bysci e wybraci na dobry cykl??!?

z tego co pamietam to w V 12 i Swole jest jabłczan kreatyny zwiazek bardzo zblizony do cytrynianu. Slawek kiedys pisal o tym http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=58469&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP laczyc tego raczej nie ma sensu, juz lepiej swole polczaczyc z noxem, albo zwiekszyc dawke nox'a w v 12. No nic trzeba [...]

[...] dac kreatyne mono plus beta alanine plus ewentualnie aakg i cyruline na pompe. Za duzo nie jest tylko jak pisalem dekstozy nie ma po co kupowac nie potrzeba transporterow kreatyny zadnych szczegolnie takiego o watpliwym dzialaniu. Zalezy jakie efekty Cie zadowola ale jak pisalem suple to tylko dodatek maly najwieksza czesc przyrostow bedziesz [...]

napisz co za cykl. zwieksz ilosc kalorii o jakies min.10% najlepiej zeby kalorie byly z bialka.. duzo kreatyny (najlepiej stak nowoczesny - doda energii przy zamuleniu pocyklowym), witaminy, kontynuowanie (przynajmniej staranie sie) zwiekszania ciezaru podczas treningu silowego

"Wadą niestety tradycyjnego monohydratu kreatyny jest jego niestabilność pod wpływem kwasu żołądkowego i jego szybka zamiana w produkt uboczny- kreatyninę, co w konsekwencji powoduje duże straty w jej przyswajaniu" nie wierz we wszystko co napiszą bierz z głową, a o to nie bedziesz musial sie martwic

[...] reakcja alergiczna, aczkolwiek sądze że można to podciągnac pod samopoczucie. Co prawda w poście później wyszło że chodziło o pompę - czego jednak nie przeczytałem gdyż była to druga strona. Myśle jednak, że warto wtrącić, tym bardziej iż stosuje różne kreatyny a z taką reakcją spotkałem się tylko w tym przypadku po piąte- po co te nerwy pzdr